• A pocak és a mellek növekedése miatt túlterhelődik a gerincoszlop, megváltoznak görbületei, a gyarapodó testsúly miatt nő az ilyenkor amúgy is sérülékenyebb, lazább ízületek terhelése; kialakulhat hátfájás, derékfájás, bokasüllyedés.
• A keringésnek is extrább követelményeknek kell megfelelnie, ezért gyakori a lábak és a kezek bedagadása, visszerek kialakulása. Mindez csökkenthető, illetve teljesen kiküszöbölhető.
• A különös mértékben igénybe vett izomcsoportok - medence, has, hát - rugalmasabbá válnak, és megerősödnek.
• Fontos, hogy a foglalkozásokon tanítunk olyan légzési technikákat, amelyek a vajúdás alatt lesznek majd hasznosak. Az oxigénellátás optimalizálódik, s ez a magzatra is pozitív hatással bír.
• A kismama önbizalma erősödik.
• Az ilyenkor aktív életet élő nők a szülést követően gyorsabban térnek vissza a „régi kerékvágásba”. • A szülés alatti terhelhetőségi tolerancia megnő, megkönnyíti a vajúdást.
• A mozgással járó öröm pozitívan hat a kismama lelki egyensúlyára.
• Az óvatos torna segíthet leküzdeni a kellemetlenségeket, a kismama feltöltődhet és ellazulhat, beszélgethet másokkal is, akik hasonló gondokkal küzdenek.
• Aki a várandóság előtt nem sportolt, az is ebben az időszakban nyugodtan elkezdheti.
Programvezető: Farkas Erzsébet gyógytornász
Időpont: kedden 18 és szerdán 10 órától